Tout d'abord il va falloir revoir ses courses quotidiennes. Pour ce faire, il faut avoir une bonne base de connaissance sur les aliments de toutes sortes. Nous allons donc commencer par les aliments que beaucoup d'entre nous connaissent bien. Nous les adorons pour la plupart et sont souvent source de prise de poids et de culpabilité. Ce sont bien entendu les aliments sucrés, souvent appelés les "interdits" ou encore "aliments à Index Glycémique élevé". Il s'agit donc :
- du chocolat
- des gâteaux ( biscuits, cakes, marbrés ect ...)
- glaces
- viennoiseries
- confitures / pâtes à tartiner
- bonbons ( friandises de tous genres )
-Boissons sucrées ( sodas, jus de fruits ...)
- Céréales ( Crunch, Lion ...)
- Mousse ou desserts lactés
Tous ces aliments sont, pour la plupart, des aliments "plaisirs" souvent consommés le matin au petit déjeuner ou encore dans l'après midi lors de fringales. Malheureusement, il n'y a pas que nos amis sucrés qui nous sont redoutables, nos amis salés le sont également. Je citerai donc :
- Le fromage
- La viande rouge
- Le poulet ( souvent dégusté avec la peau )
- Les charcuteries
- Junk food ( pizzas, hamburgers, frites, paninis, hot dog, kebab ...)
- Poisson gras ( maquereau, bar, truite, sardine à l'huile ...)
- Matières grasses ( beurre, huile de tournesol, crème fraîche ... )
- Les sauces diverses ( mayonnaise, barbecue, ketchup, vinaigrette ... )
Bien entendu tous ces aliments sont souvents pointés du doigt et incrimé pour diverses raisons, prise de poids, mauvaise santé ... Les féculents et autres céréales en ont également vu de toutes les couleurs. Pour beaucoup, le pain ferait grossir, les pommes de terre ainsi que les pâtes ne serait pas bonnes pour la ligne ect... Tout cela n'est que baliverne et je peux vous le prouver.
Ce que je vous propose n'est pas un régime à proprement parler mais plutôt une meilleure connaissance de nos amis les aliments ainsi que des idées pour pouvoir bien les associer et ainsi se faire plaisir au quotidien tout en manger sain. Alors, si vous êtes prêt(e) à changer radicalement de vie et surtout à découvrir et à en apprendre plus sur l'alimentation, adoptez mes conseils et vous verrez que c'est simple, économique et concluant.