Tout d'abord nous allons commencer par une toute nouvelle liste des courses. Pour votre nouvelle vie il vous faudra :

- Des fruits de votre choix ( de préférence de saison ), pommes, oranges, bananes, kiwis, pêches, abricots, ... Tous sont excellents pour la santé. Attention tout de même aux bananes qui sont elles assez caloriques, ainsi que les abricots.
- Une grande cagette d'oeufs
- Du fromage ( type bresse bleu ou comté ). Le camembert, roquefort ou mozzarella, à consommer seulement de temps en temps (pas tous les jours)
- Du tofu, steack de soja ou condiment de soja ( pour les végétariens ou ceux qui peuvent faire l'impasse sur la viande ).
- Pour les inconditionnels de la viande, possibilité de prendre du jambon blanc, des steacks hachés, de la dinde, du blanc de poulet, des saucisses, des dés de jambon.
- Des légumes à volonté ( en boîte ou cru )
- Du poisson ou des fruits de mer
-Lait écrémé
-Produits laitiers allégés
Voici donc les ingrédients essentiels de votre alimentation. Rassurez vous ce n'est pas tout. Comme toutes personnes, je suppose que vous disposez chez vous de chocolat, pâte à tartiner, gâteaux, friandises, ect ... Et bien, je vous le dis de suite, ne les jetez pas car tout au long de votre "régime" ( bien que je n'aime pas l'appeler comme cela ), vous aller en consommer. Oui, oui vous allez en consommer. Dans mes pages à venir je vous donnerai des idées de petits déjeuners, déjeuners et dîners simples et bons à la fois pour votre ligne, votre moral et votre santé. Alors toujours partant(e) ?

*Petite astuce : Choisissez les produits allégés seulement pour les produits laitiers, ils sont certes un peu plus chers mais ce sont les seules qui sont réellement allégés. Pour ce qui est du reste prennez ceux qui vous font envie sans trop exagéré non plus. Par exemple, si vous aimez le cake, n'en achetez pas mais essayez plutôt d'en faire un vous même. Il sera meilleur et vous pourrez gérer les quantités d'ingrédients. Je vous donnerai des idées recettes un peu plus tard.