Maintenant que nos courses sont faites, nous allons pouvoir commencer à organiser nos repas de la journée ainsi que nos collations. Et oui, pour une alimentation saine et équilibrée, il faut au moins une collation entre les repas. Voici donc un exemple de petit déjeuner équilibré et délicieux pour le moral.

Faites vous plaisir avec une délicieuse banane accompagné d'un cappuccino de 2 parts de pain d'épice et d'un yaourt.
Ce petit déjeuner est tout à fait équilibré et sain tout en restant nourrissant et bon pour la santé. Autre exemple :

Prenez un bol de lait chaud avec du Banania ou du Benco dedans, savourez le avec 2 tranches de pain d'épice, de pain de mie ou encore de pain tout simplement, tartinez les de beurre ( allégé de préférence, je conseille celui de printiligne, marque paturages que l'on trouve à Inter, très peu calorique et très bon ) et dégustez une bonne orange ( meilleur qu'un jus d'orange ), si toutefois vous ne pouvez vous passez d'un verre frais le matin, remplacez le par un verre d'eau ou bien ne faites pas chauffer votre lait.

*Petite astuce, prenez du lait écrémé plutôt qu'entier ou demi-écrémé. Il est moins calorique et pour les digestions difficiles n'hésitez pas à prendre du Lactel, il est un peu plus cher certes, mais est délicieux et très facile à digérer.